Pilates Mat (cvičenie na podložkách)
Spevnenie tela, aktivácia stredu tela vedomé dýchanie, kontrola pohybu
Popis služby
❗️Dôležitá informácia pre nových klientov: Ak s pilatesom ešte nemáte skúsenosť, odporúčame začať najskôr cvičením na podložke alebo individuálnou hodinou. Získate tak základné návyky správneho pohybu a cvičenie na strojoch bude pre vás bezpečnejšie a efektívnejšie. Cvičenie na podložke - Pilates Mat, je ideálnym štartom pre každého, kto chce porozumieť svojmu telu a naučiť sa správne zapájať hlboké svaly, bez rozdielu na vek, pretože je vhodný aj pre deti, tehotné ženy (tehotné ženy a deti majú osobitné hodiny, pre viac info nás kontaktujte), či starších ľudí. Ako prebieha cvičenie? Každá hodina je vedená tak, aby bol pohyb vykonávaný správne a bezpečne. Trénerka počas cvičenia: - kontroluje techniku a správne zapájanie svalov - prispôsobuje cviky vašej kondícii a možnostiam - využíva profesionálne certifikované pilates pomôcky na podporu pohybu Cieľom nie je výkon za každú cenu, ale kvalitný pohyb, stabilita a postupné zlepšovanie kondície. Na cvičenie si prineste: - pohodlné športové oblečenie - uterák - fľašu s vodou
Nadchádzajúce stretnutia
Storno podmienky
1. Rezervácia hodiny: Rezerváciu je možné vytvoriť prostredníctvom online rezervačného systému. Kapacita hodín je obmedzená, preto odporúčame rezervovať si miesto vopred. Rezervácia je platná až po potvrdení v rezervačnom systéme. 2. Zrušenie rezervácie: Ak sa nemôžete zúčastniť hodiny, rezerváciu je potrebné zrušiť najneskôr 24 hodín pred začiatkom cvičenia. Pri 8-vstupovej permanentke máte nárok na náhradnú hodinu v ďalšom mesiaci (piatok). Ak rezerváciu zrušíte neskôr alebo sa na hodinu nedostavíte, vstup z permanentky prepadá. Toto pravidlo umožňuje ponúknuť uvoľnené miesto ďalším klientom. 3. Príchod na hodinu: Prosíme klientov, aby prišli max. 5 minút pred začiatkom hodiny. Po začiatku hodiny už nemusí byť možné klienta do cvičenia zapojiť, aby sa nenarušil priebeh tréningu. 4. Permanentky: Permanentky sú viazané na konkrétny počet vstupov a majú časovo obmedzenú platnosť (len na daný mesiac v ktorom sa permanentka zakúpi). Permanentku je možné využívať len na typ služby, pre ktorú bola zakúpená. 5. Zdravotný stav Pred prvou hodinou klient vyplní zdravotný dotazník, aby bolo možné prispôsobiť cvičenie individuálnym potrebám. V prípade zdravotných problémov odporúčame konzultovať vhodnosť cvičenia s lekárom. 6. Bezpečnosť a priebeh cvičenia Počas hodiny je potrebné dodržiavať pokyny trénerky, aby bolo cvičenie bezpečné a efektívne. 7. Oblečenie a pomôcky na cvičenie: Na cvičenie si prineste pohodlné športové oblečenie, uterák a fľašu s vodou. Pri cvičení na pilates strojoch sú povinné ponožky s protišmykovou podrážkou, ktoré zabezpečujú lepšiu stabilitu a bezpečnosť počas cvičenia. Ak takéto ponožky nemáte, odporúčame si ich zabezpečiť vopred a priniesť. Pokiaľ ich na danej lekcii mať nebudete, je možné si ich zakúpiť priamo na mieste.
Kontaktné údaje
Skladištná 80, 984 01 Lučenec, Slovakia
info@elancepilates.com