Prvé pilates štúdio v Lučenci
Profesionálne vybavenie
Cvičíme výhradne s originálnymi pomôckami Balanced Body® a Sissel®. Rovnakými, aké používajú svetové pilates centrá.
Individuálny prístup ku každému telu
Každý klient začína na úrovni, ktorá rešpektuje jeho telo a zdravotný stav. Inštruktorka vás vedie krok po kroku – od základov na podložke až po precízne cvičenie na strojoch.
Odbornosť a skúsenosti
Elancé vedie certifikovaná inštruktorka s dlhoročnou praxou, ktorá kombinuje klasickú pilates metódu s moderným, funkčným prístupom.
Elance Pilates Studio prináša do Lučenca pohyb, ktorý lieči aj formuje.
Nie je to len cvičenie. Je to vedomá práca s telom, ktorá vracia silu, rovnováhu a ľahkosť do každodenného života v každom veku.
Naše služby
V Elancé Pilates Studio si môžete vybrať medzi cvičením na podložkách alebo na strojoch.
Každá hodina je vedená s dôrazom na techniku, plynulosť a bezpečnosť.
Pomôžeme vám nájsť ten správny typ cvičenia podľa vašich potrieb a cieľov.
Čo o nás hovoríte
Cvičenie na podložke
Základ zdravého pohybu a pevného tela.
Cvičenie na podložke je ideálnym štartom pre každého, kto chce porozumieť svojmu telu a naučiť sa správne zapájať hlboké svaly. Zameriava sa na aktiváciu stredu tela (core), vedomé dýchanie a kontrolu pohybu.
Toto cvičenie je ideálne, ak chcete spevniť telo, zbaviť sa bolesti chrbta alebo sa jednoducho cítiť lepšie vo vlastnom tele. Je rovnako vhodné aj na liečenie osteoporózy.
Každá hodina prebieha v pomalom tempe, s dôrazom na techniku a individuálny prístup.
Pre začiatočníkov predstavujú bezpečný spôsob, ako si vybudovať stabilitu a pripraviť telo na cvičenie na pilates strojoch.
Výsledky, ktoré môžete očakávať:
zmiernenie bolesti chrbta a napätia v tele
lepšie držanie tela
a stabilita
uvoľnenie stresu a napätia po celom dni
pevnejšie
a pružnejšie telo
viac energie a voľnejší dych
lepší spánok a celkový pocit pohody
Cvičenie na strojoch
Keď už viete, ako pracovať so svojím telom,
stroje vás posunú ešte ďalej.
Cvičenie na pilates strojoch Reformer, Combo Chair, využíva odpor pružín, nie závažia.
Vďaka tomu je pohyb šetrný ku kĺbom, ale zároveň veľmi účinný.
Každý cvik sa dá prispôsobiť presne vašim možnostiam, od jemného spevnenia až po intenzívne precvičenie celého tela.
Pilates na strojoch je ideálny pre tých, ktorí chcú svoje telo spoznať do hĺbky, cvičiť presne a efektívne, s osobnou pozornosťou inštruktorky pri každom pohybe. Cvičenie na strojoch NEODPORÚČAME úplným začiatočníkom.
Tento typ cvičenia pomáha:
vybudovať silu a pevný stred tela (core)
odstrániť jednostranné preťaženie (napr. z kancelárskej práce)
zlepšiť rovnováhu a koordináciu
predchádzať bolestiam a zraneniam
O mne
Volám sa Monika
a v roku 2018 som si v Lučenci splnila sen – otvorila som prvé pilates štúdio, ktoré spája odbornosť, precíznosť a ľudskosť.
Pilates som objavila po vážnom úraze a rokoch zdravotných problémov. Keď lekári nevedeli, ako ďalej, hľadala som odpovede sama – a našla ich v pohybe.
Dnes pomáham ľuďom objaviť rovnakú silu v ich vlastnom tele.
Každého vediem krok za krokom, s rešpektom, trpezlivosťou a dôrazom na techniku, ktorá prináša skutočné výsledky.
Elancé Pilates Studio je priestor, kde sa spája pohyb, pokoj a precíznosť.
Nie je to len o cvičení – je to cesta k zdravšiemu, silnejšiemu a spokojnejšiemu telu.
Čo so mnou získate
-
úľavu od bolesti chrbta a napätia v tele
-
pevnejšie a pružnejšie telo bez preťaženia
-
zlepšené držanie tela a rovnováhu
-
viac energie a ľahkosti v pohybe
-
vedomie, že vaše telo zvládne viac, než si myslíte
Fotogaléria
Najčastejšie otázky
-
Aký je rozdiel medzi Pilates na podložke a na strojoch (Reformer Chair)?
Pilates na podložke využíva vlastnú váhu tela a zlepšuje koordináciu, balans a silu. Pilates na strojoch poskytuje odpor a oporu, čo umožňuje precíznejší, bezpečnejší a efektívnejší pohyb - vhodné aj pri rehabilitácii.
-
Musím mať skúsenosti s Pilatesom?
Nie. Naše lekcie sú vedené tak, aby si každý našiel svoju úroveň. Začiatočníkom odporúčame úvodnú individuálnu lekciu.
-
Pomôže mi Pilates pri bolestiach chrbta, kolien alebo ramien?
Áno - pri správnom nastavení cvikov môže zmierniť bolesti a zlepšiť funkciu tela. Pilates však nenahrádza zdravotnú starostlivosť.